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Group Fitness

Group Fitness

In unserem wöchentlichen Kursangebot finden sich mehr als 60 Kurse mit diversen Schwerpunkten und Schwierigkeitsstufen. Beschreibungen zu den einzelnen Kursen finden Sie auf dieser Seite, klicken dazu einfach den entsprechenden Balken an.

Bei so vielen Kursen verliert man schnell einmal die Übersicht. Wir helfen Ihnen jedoch gerne, das passende Angebot für Sie zu finden. Fragen Sie dazu einfach an der Infothek nach.

Zumba
ZUMBA® ist ein einmaliges Tanz-Fitness Erlebnis, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Workout!!
ZUMBA® macht so viel Spaß, dass du gar nicht merkst, dass es ein Fitness-Programm ist, das auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbau basiert und den ganzen Körper stärkt.
Bauch intensiv
Übungen zur Kräftigung und Formgebung der Bauchmuskulatur. Alle Muskelanteile (gerade, schräg, quer) werden angesprochen. Auch die tieferliegende Muskelschicht, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule besonders wichtig ist, wird mit einbezogen.
Bodyforming
Bodyforming steht für effektives Ganzkörpertraining mit dynamischen und statischen Bewegungselementen aus Gymnastik und Aerobic. Durch gesunde Übungen soll eine Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung erreicht werden.
Bodystyling mit Langhantel
Hierbei handelt es sich um ein Training mit Langhanteln, das auf die Kräftigung aller Muskelgruppen ausgelegt ist. Der Schwierigkeitsgrad kann gut durch unterschiedliche Gewichtsscheiben variiert werden. Es gibt keine Schrittkombinationen, von Beginn an wird ausschließlich mit der Langhantel gearbeitet. Die Stunde am Donnerstag findet nach dem lizenzierten Hot Iron Programm statt.
Rückengerechtes Workout
Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik werden verbunden mit einem allgemeinen Kraftworkout. Diese Stunde ist keine Einsteigerstunde.
Ausdauertraining
Wie der Name dieser Stunde schon sagt werden in dieser Trainingseinheit alle Übungen darauf abgestimmt den Puls hoch zu halten. Durch ein durchgehendes Training mit wenigen Erholungspausen wird eine Verbesserung der Ausdauerleistung erzielt. Ähnlich wie bei den Indoor-Cycling Stunden ist das eine reine Herzfrequenz gesteuerte Stunde.
Betreutes Gerätezirkeltraining
Im betreuten Gerätezirkeltraining verbinden wir das üblicherweise alleine stattfindende Gerätetraining mit einem angeleiteten Gruppentraining. Ein Trainer legt einen Gerätezirkel fest, den er im festgelegten Rhythmus mit den Teilnehmern durchwechselt und diese anleitet. Diese Stunde ist vor allem für die Mitglieder geeignet, die gerne an den Kraftgeräten trainieren, trotzdem aber lieber in einer Gruppe und unter Traineranleitung trainieren möchten.
Bodystyling
Bodystyling baut die Körpermuskulatur gezielt und umfassend auf. Dazu setzen wir verschiedene Kleingeräte ein, wie z. B. Langhanteln, Kurzhanteln und Tubes. In den ersten zwei Dritteln findet ein Wechsel zwischen dynamischen und statischen Übungen statt. Im letzten Drittel gehen wir mit Bodenübungen kräftig an die Bauch- und Beinmuskulatur und zum Abschluss der Stunde entspannen wir uns beim Dehnen aller beanspruchten Muskeln.
Fit ab 60
Diese Altersangabe stellt keine Einschränkung dar, sondern ist eher als Aufforderung zu verstehen. Wir bieten in dieser Stunde verschiedene gymnastische Übungen mit denen Sie fit bleiben oder wieder werden können. Die Knochen zu festigen, die Muskeln zu trainieren und wieder mehr Luft zum Durchatmen zu haben - das sind die Ziele dieser Stunde.

Anfahrt

TVA Fitnessstudio
Gabelsbergerstr. 64
86199 Augsburg

Parkplätze vorhanden

Wir haben auf unserem Gelände 150 Stellplätze und gegenüber steht der große Parkplatz des Rosenaustadions (P4) zur Verfügung.

Öffnungszeiten Studio

Mo - Fr: 07.45 - 13.15 und 14.15 - 21.45 Uhr
Sa & So: 07.45 - 13.15 und 14.45 - 20.45 Uhr
Feiertags: je nach Ankündigung

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