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Funktionales Training

Was ist funktionelles Training?

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. 

Neben den positiven Effekten eines ganzheitlichen Trainings, wird zum Beispiel im funktionellen Zirkeltraining auch die Reaktionsfähigkeit, Koordination und der Gleichgewichtssinn geschult.

Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu isolieren.

Betrachtet man die Bewegungen des Menschen im (Sport-)Alltag, so fällt auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist. Somit wäre es vor dem Hintergrund des funktionellen 

Trainings unzweckmäßig nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, wenn doch eine ganze Muskelkette aus einer Vielzahl von Muskeln involviert ist.

Immer wieder neue Übungen und das gemeinschaftliche funktionellen Krafttraining wird mit verschiedenen Sportgeräten trainiert. So kommen zum Beispiel Weichbodenmatten, Sandbags, Pezzibälle, Kettlebells, Langhanteln, Schlingentrainer, Battle Rope, Slamballs, Powertubes, Agilitätsleitern zum Einsatz.

Die oberen Strukturen werden durch horizontales und vertikales Ziehen und Drücken trainiert, untere Strukturen durch Kniebeugen und Ausfallschritte. Das Training wird angereichert mit Übungen für die Rumpf- und Core Stability. Alle Übungen entsprechen den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und werden durch qualifizierte Übungsleiter betreut.

Anfahrt

TVA Fitnessstudio
Gabelsbergerstr. 64
86199 Augsburg

Parkplätze vorhanden

Wir haben auf unserem Gelände 150 Stellplätze und nebenan steht bei Bedarf der Parkplatz des Rosenaustadions (P5) zur Verfügung.

Öffnungszeiten Studio

Mo - Fr: 07.45 - 13.15 und 14.15 - 21.45 Uhr
Sa & So: 07.45 - 13.15 und 14.45 - 20.45 Uhr
Feiertags: je nach Ankündigung

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