Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart. Bestehend aus den drei Silben:

Tae = Fußtechniken

Kwon = Handtechniken

Do = „der Weg des körperlichen und geistigen Reifeprozesses“

Aus dem Namen lässt sich bereits die Vielfältigkeit der Sportart erkennen. So besteht Taekwondo aus den folgenden Disziplinen:

1. Gymnastik (Dosu Dallyon): Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination zur Vorbereitung auf das Erlernen der einzelnen Taekwondo-Techniken

2. Grundschule (Gibon Yeonseup): Durch Wiederholen einzelner Bewegungsabläufe werden die Basistechniken des Taekwondos erlernt/geübt

3. Formenlauf (Taeguk / Poomsae): Vorgegebene Reihenfolge von festgelegten Techniken, Darstellung eines Kampfes gegen einen imaginären Gegner (Schattenkampf)

4. Selbstverteidigung (Hosinsul): Erlernen der Verteidigung gegen einen oder mehrere, unbewaffnete oder bewaffnete (z.B. Messer, Stock) Gegner

5. Freikampf (Gyeorugi): Übungskampf ohne Kontakt gegen einen Gegner

6. Wettkampf (Kyorugi): Leicht-, oder Vollkontaktkampf (mit Schutzausrüstung) gegen einen Gegner

7. Einschrittkampf (Ilbo-Taeryon): Schaukampf mit festgelegter Art des Angriffes und freiwählbaren Hand- oder Fußtechniken zur Verteidigung

8. Bruchtest (Gyeokpa): Erlernen mittels Taekwondo-Techniken Materialien wie Holzbretter zu durchbrechen

9. Theorie (Ilon)

Grundsätzlich ist Taekwondo für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und etwas Neues lernen möchten.

In unserer Abteilung trainieren Kinder ab ca. 7 Jahren, Jugendliche und Erwachsene.

Taekwondo ist ein gesunder Ganzkörpersport, der Kondition, Beweglichkeit und Koordination fördert. Er stärkt nicht nur Muskeln und Ausdauer, sondern auch Konzentration und innere Balance.

Taekwondo ist für jedes Alter geeignet – egal ob du als Einsteiger starten oder nach einer Pause wieder fit werden möchtest.

Wie oft man trainieren sollte, hängt vom persönlichen Ziel und der Graduierung ab.

Grundsätzlich ist es für den Einstieg kein Problem, einmal pro Woche zum Training zu kommen. Die meisten Anfänger beginnen so. Das reicht in der Regel aus, um die Grundlagen zu erlernen und den Körper an die Bewegungen zu gewöhnen.

Wer schneller Fortschritte machen möchte, profitiert sehr davon, beide Trainingseinheiten pro Woche ins Training zu kommen.

Für Fortgeschrittene gilt: Je öfter, desto besser! Regelmäßige Teilnahme an allen Trainingseinheiten hilft dabei, Technik, Kondition und Timing weiter zu verbessern.