Turnverein Augsburg 1847 e.V.
Freitag, 17.08.2018
 
TVA aktuell
 

Faustballer schaffen den Aufstieg in die 1. Bundesliga

Die Herren des TVA krönen eine traumhafte Saison mit dem Aufstieg in die 1. Bundesliga. Nachdem sie...

[mehr]

 

Anmeldung zu den neuen Kinderkursen läuft

Die neuen Kurse laufen im Zeitraum vom 11.09.2018 bis 02.03.2019. Eine Anmeldung hierfür ist ab...

[mehr]

 

Fernsehteam beim "Lederhosentraining"

Hier geht es zum Fernsehbericht von "augsburg tv":

[mehr]

 

zum Archiv aelterer Meldungen

Wirbelsäule

Mobilisations- und Kräftigungsgymnastik für Rücken und Rumpf hat zum Ziel, die Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig geschmeidig zu halten.

Ein funktionstüchtiges Muskelkorsett schützt die Wirbelsäule. Mobilität sorgt dafür, dass der natürliche Bewegungsumfang eines Gelenkes erhalten bleibt und koordinierte und flüssige Bewegungen ausgeführt werden können.
In der Erwärmungsphase werden verschiedene Lauf- und Bewegungsmuster mit Musik ausgeführt. Es kommen auch unterschiedliche Handgeräte wie Bälle, Ringe, Gymnastikball oder Therabänder zum Einsatz.

Anschließend findet ein Mattentraining statt, bei dem abwechselnd Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für die verschiedenen Körper- und Muskelregionen gemacht werden (Schultern, Nacken, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte).