Turnverein Augsburg 1847 e.V.
Dienstag, 15.01.2019
 
TVA aktuell
 

Der TVA auf der afa 2019

Der TVA präsentiert sich auf der afa in der Halle 6 auf einer Fläche von 138 m². Vom 30. Januar...

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Step-Aerobic

Es handelt sich hier um ein aerobes Herz-Kreislauftraining mit starker Beanspruchung der großen Muskelgruppen (Gesäß und Oberschenkel), bei dem im Rhythmus auf eine variable Plattform (Step) auf- und abgestiegen wird. Zu der Musik mit ca. 123 - 132 bpm werden verschiedene Schrittkombinationen ausgeführt, die auch variiert werden. Trotz hoher Schrittfrequenz werden die Knie- und Sprunggelenke, sowie die Wirbelsäule nicht überbelastet.