Turnverein Augsburg 1847 e.V.
Dienstag, 02.06.2020
 
TVA aktuell
 

Corona-Outdoor-Sonderprogramm „Mit Abstand das Beste“

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Seit 18.05. laufen unsere Group-Fitness-Angebote im...

[mehr]

 

Infos für Studiomitglieder: Es geht wieder los...

Da im Mai kein Studiobetrieb stattfinden durfte, hat der TVA im Mai auch keine Studiobeiträge...

[mehr]

 

Infos zu den Kinderkursen: Wir sind in den Startblöcken...

Im Juni werden voraussichtlich weiterhin keine Kinderkurse stattfinden dürfen. Die Kursgebühren...

[mehr]

 

FITNESS@Home

Trainingspläne und Videos für das Training zu Hause.

[mehr]

 

PRÄVENTIONSSport@Home

Die Alternative für Sie zu Hause

[mehr]

 

REHASport@Home

Das neue Angebot für unsere REHA Sportler

[mehr]

 

zum Archiv aelterer Meldungen

PRÄVENTIONSSport@Home

Die Alternative für Sie zu Hause

 

Wir freuen uns Ihnen mit unserem neuen Online Präventionssportangebot eine neue Möglichkeit des Sports beim TV Augsburg anbieten zu können. Das Besondere hieran: Unsere Kurse sind lizenziert und werden von Ihrer Krankenkasse mit bis zu 95% Kostenübernahme unterstützt.

Solange der TV Augsburg noch geschlossen hat, bieten wir Ihnen unser neues Programm PRÄVENTIONS Sport@Home an. Über eine Online Plattform können Sie Ihren Sport weiterhin betreiben, um sich und Ihrem Körper in dieser besonderen Zeit etwas Gutes zu tun. 

Start des Programms PRÄVENTIONS Sport@Home: 04. Mai 2020 

Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die in dieser Zeit nicht aktiv an Ihrem Vereins- und Sportleben teilnehmen können, aber trotzdem zu Hause sportlich fit werden und bleiben wollen. Wir freuen uns darauf wieder mit Ihnen gemeinsam Sport zu treiben.

Kosten für unseren PRÄVENTIONS Sport@Home:

Kosten für 10 Einheiten à 60 Minuten

Kosten für 8 Einheiten à 60 Minuten

Kosten für 8 Einheiten à 90 Minuten

Mitglieder

110,00 €

80,00 €

90,00€

Nichtmitglieder

140,00 €

110,00€

120,00€

 

Bitte beachten Sie: Sie gehen in Vorkasse und bekommen dann einen großen Anteil (bis zu 95% je nach Krankenkasse) nach Beendigung des Kurses zurück.

Wie läuft der Online PRÄVENTIONS Sport ab?

Sie machen sich sportbereit und bereiten eine Gymnastikmatte und evtl. weiteres Übungsmaterial vor. Dann loggen Sie sich in die Online-Plattform „ZOOM“ ein und schon geht’s los. Unsere Übungsleiter stehen Ihnen bei Ihrem Training live zur Seite.

Welche Stunden bietet der TV Augsburg an?

Ganzkörpertraining mit Susanne Förg 

  •  Montags 19.30 - 20.30 Uhr
  • 10 Einheiten à 60 Minuten

In 10 Kurseinheiten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, um gezielt die körperliche Fitness zu verbessern. Es werden funktionelle Übungen durchgeführt, die die Rückenmuskulatur stärken und somit den Rückenschmerz vorbeugen bzw. entgegen wirken. Auch Bauch, Beine und Po werden in diesem Kurs gekräftigt. Neben der Praxis werden in jeder Einheit verschiedene Themen, wie die Bedeutung des Hüftbeugers und dessen Zusammenhang mit Rückenschmerzen besprochen.

 Ganzkörpertraining für Menschen mit Übergewicht mit Susanne Förg 

  • Montags 18.15 - 19.15 Uhr
  • 10 Einheiten à 60 Minuten

Sie haben mit diesem Kurs die Möglichkeit in einem geschützten Rahmen in einer Gruppe Gleichgesinnter den Start in ein bewegtes und leichteres Leben zu finden! Ziele des Kurses sind die Verbesserung der Körperwahrnehmung und allgemein die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Dadurch werden Risikofaktoren (besonders des Herz-Kreislauf-Systems) vermindert.  

Wirbelsäulengymnastik mit Nadja Wadakur 

  • Donnerstags 8.00 - 9.00 Uhr
  • 10 Einheiten à 60 Minuten

Die Wirbelsäule ist die tragende Säule unseres Körpers. Innerhalb des Kurses erlernen Sie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen aktiv vor. Inhalt sind Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Neben der oberflächlichen Muskulatur trainieren wir die Tiefenmuskulatur und sorgen somit für mehr Stabilität. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining für Ihren Rücken. Zusätzlich lernen Sie die Funktionen der Rückenmuskulatur kennen und wie Sie Ihren Rücken im Alltag nicht unnötig belasten. Auch Entspannungsübungen sind Bestandteil jeder Kurseinheit.  

Progressive Muskelrelaxation mit Nadja Wadakur (8 Kurseinheiten à 90 Minuten)

  • Dienstags 17.00 - 18.30 Uhr
  • 8 Einheiten à 90 Minuten

Entspannung für Körper und Geist erfahren Sie in diesem Kurs. In 9 Kurseinheiten erlernen und erfahren die Teilnehmer die Instrumente des instrumentellen und kognitiven Stressmanagements nach der Lehre von Jacobsen, dem Begründer der progressiven Muskelrelaxation. Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Verfahren der Stressreduktion. Sie wirkt über den Körper auf den Geist. Über das Erlernen der Fähigkeit zur aktiven Reduktion der Muskelspannung an bis zu 16 Körperpartien lernen die Teilnehmer ihren Körper besser kennen und lernen die einzelnen Muskelpartien gezielt zu entspannen.

Hatha Yoga für Einsteiger mit Thomas Elzer

  • Mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr
  • Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr
  • 8 Einheiten à 60 Minuten

Yoga ist mehr als „Sport“ und „Körperübungen“. Beim Praktizieren von Yogaübungen werden mehr Bereiche angesprochen als nur z. B. die Muskulatur, der Gleichgewichtsinn und das Herz- Kreislaufsystem. Das Ausführen der Übungen und das Halten der Stellungen (Asanas) können sowohl auf der körperlichen sowie der geistigen Ebene wirken. Atemübungen (Pranayama), Kräftigung und Dehnung (Asanas) sowie die Entspannung (Shavasana) spielen in diesem Kurs eine wichtige Rolle. "Yoga kann jeder üben, der atmen kann“ (Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krichnamacharya)

Welche Voraussetzungen gibt es für die Nutzung des Onlineangebots?

Sie brauchen ein onlinefähiges Endgerät. Wenn Sie an einem Präventionskurs mit Ihrem Smartphone teilnehmen möchten, müssen Sie sich die App „ZOOM“ herunterladen und dann die Ihnen zugeschickte ID eingeben. Wenn Sie an einem Präventionskurse über Ihren PC/Laptop teilnehmen möchten, dann wird Ihnen eine E-Mail mit einem Link geschickt, den Sie auswählen und direkt auf die Plattform weitergeleitet werden.

Was müssen Sie nun tun? 

1. Laden Sie sich das Anmeldeformular und die die Datenschutzhinweise zur Nutzung  unseres PRÄVENTIONS Sport@Home Programms herunter. Füllen Sie diese aus und schicken es gemeinsam mit der Einverständniserklärung (siehe unten) entweder postalisch an Turnverein Augsburg 1847 e.V. (Gabelsbergerstr. 64, 86199 Augsburg) oder per Mail an info@tvaugsburg.de zu.

2. Laden Sie sich die App „ZOOM“ auf Ihr Smartphone oder rufen Sie mit Ihrem Laptop/Computer den Link auf, welchen Sie von uns erhalten. Wenn Sie mit Ihrem Laptop oder Computer am Onlinekurs teilnehmen, müssen Sie sich nicht extra registrieren, sondern klicken einfach nur auf den Link.

3. Sobald Ihre Anmeldung sowie die Einverständniserklärung bei uns eingegangen ist, erhalten Sie von uns Ihre Anmeldebestätigung sowie Ihre Rechnung.

4. Im Anschluss erhalten Sie von uns den Link zu dem von Ihnen gewählten Kurs. Bitte beachten Sie dabei: Die maximale Kursteilnehmerzahl liegt bei 15 Personen. Die Kursplätze werden nach Eingang der Unterlagen vergeben. 

5. Nach regelmäßiger Teilnahme (80% Anwesenheit) kann die Kursgebühr mit einem Nachweis (Teilnahmebestätigung) bei der Krankenkasse zur Erstattung eingereicht werden.

 

Dokumente REHASport@Home:

Anmeldeformular

Datenschutzhinweise

Einwilligungsschreiben

  

Wir freuen uns Ihnen dieses Angebot zur Überbrückung anzubieten und freuen uns auf die Zukunft.

 

Mit freundlichen Grüßen

Ihr TVA Team