Laufen mit Klaus
Wöchentlich veröffentlicht unser Lauftrainer Klaus Max hier einen Wochen-Trainingsplan, den ihr für euer persönliches Lauftraining verwenden könnt.
Nachfolgend findet ihr die links zu den Trainingsplänen (jweils ein Trainingsplan für Anfänger und ein Trainingsplan für Fortgeschrittene).
Bitte beachtet in beiden Fällen, dass ihr nur alleine lauft und genügend Abstand (mind. 2 Meter) zu anderen Personen haltet.
Mobilisation und Krafttraining für Einsteiger
Workout mit Martina
Damit ihr euch auch zu Hause auspowern könnt, findet ihr hier 2 Workout-Stunden mit unserer Trainerin Martina.
60 Minuten Cardio-Workout mit Martina
45 Minuten Bodyforming mit Gewichten (z.B. Wasserflaschen)
Viel Spaß beim Workout!
Schöpfe Kraft mit Jutta
Juttas Ziel ist es, den Menschen die Freude an der Bewegung zu vermitteln, damit sie auf ihrem Weg gesund und munter voranschreiten können. Um dieses Ziel zu erreichen, versteht sich Jutta als Impulsgeberin.
Hier geht es zu ihren Videos (Gymnastik, Atem und Bewegungen, Taiji Quan)
#stayhome aber #stayfit
Über den untenstehenden Link kommt ihr zu den Fitness- und Aerobic-Videos des Bayerischen Turnverbandes.
Im Angebot sind Übungen aus verschiedenen Bereichen (jeder Bereich hat seinen eigenen Reiter auf der Homepage):
Fitness & Aerobic: 4xF, Stretch & Balance, Fitness-Aerobic, Easy Dance
Seniorensport: RückenFit, Herz-Kreislauf-Training
Bewegungskünste: Jonglage
Trendsport: Parcour, Sport Stacking
Gesundheits- und Präventionssport: Yoga, Aerial Yoga, Qi Gong, Sinchi Balance
Als besonderen Service für die BTV-Mitgliedsvereine (der TVA ist einer der mitgliederstärksten BTV-Vereine) gibt es zusätzlich vielfältige Trainingsanleitungen, die man auch gerne runterladen darf.
Viel Spaß beim Trainieren!
https://www.btv-turnen.de/home-workouts/gymwelt.html
Fit mit Felix
Auch wenn man aktuell nicht auf dem Sportgelände und in Gruppen aktiv sein kann, besteht dennoch die Möglichkeit, sich zu Hause mit alternativen Sport-Aktivitäten zu fordern. Der Bayerische Rundfunk führt als Kooperationspartner des Bayerischen Landessportverbandes gemeinsam mit dem ehemaligen Spitzensportler Felix Neureuther das Bewegungsprogramm „Fit mit Felix“ durch. Das Konzept umfasst spielerische Bewegungsübungen, die Kopf und Körper gleichzeitig aktivieren. Die kurzweiligen Übungen und Tipps sind für die ganze Familie einfach von zuhause aus nachzumachen.
