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Für das Training zu Hause
Laufen mit Klaus
Ihr findet hier einen Trainingsplan (nach Wochen eingeteilt) von Lauftrainer Klaus Max, den ihr für euer persönliches Lauftraining verwenden könnt.
Nachfolgend findet ihr die Downloadlinks zu den Trainingsplänen (jeweils ein Trainingsplan für Anfänger und ein Trainingsplan für Fortgeschrittene).
Einsteiger Woche 01
Einsteiger Woche 02
Einsteiger Woche 03
Einsteiger Woche 04
Einsteiger Woche 05
Einsteiger Woche 06
Einsteiger Woche 07
Einsteiger Woche 08
Einsteiger Woche 09
Einsteiger Woche 10
Fortgeschrittene Woche 01
Fortgeschrittene Woche 02
Fortgeschrittene Woche 03
Fortgeschrittene Woche 04
Fortgeschrittene Woche 05
Fortgeschrittene Woche 06
Fortgeschrittene Woche 07
Fortgeschrittene Woche 08
Fortgeschrittene Woche 09
Fortgeschrittene Woche 10
Fortgeschrittene Woche 11
Fortgeschrittene Woche 12
Fortgeschrittene Woche 13
Fortgeschrittene Woche 14
Fortgeschrittene Woche 15
Fortgeschrittene Woche 16
Mobilisation und Krafttraining für Einsteiger
Dehnübungen
Faszienübungen
Stabiübungen
Schöpfe Kraft mit Jutta
Juttas Ziel ist es, den Menschen die Freude an der Bewegung zu vermitteln, damit sie auf ihrem Weg gesund und munter voranschreiten können.
Um dieses Ziel zu erreichen, versteht sich Jutta als Impulsgeberin.
(Gymnastik, Atem und Bewegungen, Taiji Quan)
(Gymnastik, Atem und Bewegungen, Taiji Quan)
