Der Kurs  „Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft“ unterstützt Schwangere dabei, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit sicher zu erhalten. Durch ein funktionelles, schwangerschaftsgerechtes Ganzkörpertraining werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination sowie die Körperwahrnehmung gezielt gefördert.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens, der Verbesserung der Haltung sowie der Stabilisierung der Wirbelsäule. Ergänzend vermittelt der Kurs theoretisches Wissen über körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft, gesundheitsfördernde Bewegung, Belastungssteuerung sowie rückenschonendes Verhalten im Alltag.