Entspannung

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen – von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

Qi Gong ist als Teil der traditionellen chinesischen Medizin eine systematisch aufgebaute, sanfte Methode, um die Selbstheilungskräfte anzuregen. Die Hauptelemente sind richtige Atmung, Bewegungsübungen und Meditation. Mit den Qi Gong-Übungen erlangt man die Fähigkeit, Lebensenergie oder auch Naturkraft zu regenerieren. Die chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische und psychovegetative Wirkung. Die Übungen stellen eine ideale Anti-Stress-Therapie dar und sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar.

Dehn- und Flexibilitätstraining um Verletzungen, welche aus Verkürzungen resultieren könnten, vorzubeugen. Am Ende der Stunde wird noch ein Entspannungsteil eingelegt.

Yoga ist eine Kombination von Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen. Dieses sanfte Training ist für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yoga vermittelt. Später werden diese Elemente intensiviert und die Kursleiter(innen) gehen speziell auf das Körperbewusstsein der Teilnehmer ein.