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Aerobic mit Choreo

In dieser Aerobicstunde werden alle motorischen Grundeigenschaften, wie oben beschrieben, trainiert. Speziell durch die Choreografien

werden vor allem die Koordination und Beweglichkeit besonders trainiert. Es gibt also bestimmte Schrittabfolgen zu beachten.

Step Aerobic

Hierbei handelt es sich um ein aerobes Herz-Kreislauftraining mit starker Beanspruchung der großen Muskelgruppen (Gesäß und Oberschenkel), bei dem im Rhythmus auf eine variable Plattform (Step) auf- und abgestiegen wird.

Zu der Musik mit ca. 123 - 132 bpm werden verschiedene Schrittkombinationen ausgeführt, die auch variiert werden. Trotz hoher Schrittfrequenz werden die Knie- und Sprunggelenke, sowie die Wirbelsäule nicht überbelastet.

Anfahrt

TVA Fitnessstudio
Gabelsbergerstr. 64
86199 Augsburg

Parkplätze vorhanden

Wir haben auf unserem Gelände 150 Stellplätze und gegenüber steht der große Parkplatz des Rosenaustadions (P4) zur Verfügung.

Öffnungszeiten Studio

Mo - Fr: 07.45 - 13.15 und 14.15 - 21.45 Uhr
Sa & So: 07.45 - 13.15 und 14.45 - 20.45 Uhr
Feiertags: je nach Ankündigung

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